odzywki a

Zacząłeś dopiero ćwiczyć na siłowni, wziąłeś geinera i oczekujesz efektów? Proponuję abyś zaczął z dobrą dietą a później dopiero dołożył jakieś odżywki :)

[...] ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Wegle: Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy [...]

będziemy widziec jak bedziesz reagowal na owe odzywki a wtedy sie zadecyduje

[...] 200 g , Trening IV - banan , V -piers z kurczaka 200g , VI -twarog chudy - 200 g -oliwa z oliwek . Podstawowa sprawa jest taka ze nie chcialbym stosowac odżywek różnego typu. Chcialbym aby ta dieta byla 100% naturalna a nie wspomagana proszkami. Czym moge tenieszczesne odzywki zastąpic i jak uzupełnic moją dietę ? Bardzo proszę o rady :)

[...] treningiem zjesc troche weglowodanow (to ci doda sily) najlepiej banana i jakiegos batona. Natomiast po treningu powinies zjesc cos wysokobialkowego (ryz, platki, piersi z kurczaka lub przyjac bialko w formie twojej odzywki. Staraj sie w miare uplywu dnia spzywac coraz mniej kalorii TRZYMAJ SIE!!!!!Pozdrawiam ZESRAJ SIE A NIE DAJ SIE!!!!!!

bialko licze tylko z odzywki miesa i jajek wychodzi 2,2g na kg masy ciala wegli jest jeszcze torche wiecej owisnaych 60 g w 3 posilku i po 100 gram ryzu/makaronu w 2 i 4 posilku nie jak jest napisane po 90 tak bylo wczesniej od 2 tygodni jest tak jak napisalem a masa nadal stoi w miejscu wiec co jest zle? gdy podbije tluszczami to wyjdzie juz [...]

[...] zlozone. platki faktycznie beda dluzej trawone ze wzgledu na wielkosc poszczegolnych czesci owsianki, ktore zoladek bedzie musial przerobic zanim trafi dalej, w przypadku odzywki faktycznie mamy proszek w formie plynnej wiec strawnosc bedzie duzo szybksza. roznie dobrze mozesz pomyslec o treningu na czczo:) a zmodyfikowac posilek przed snem by [...]

pytanie z dupy nie wiesz jakie odzywki, nie wiesz pewnie co jeść a łapiesz sie za mete niech zgadne, masz 16 lat i chcesz przypakowac moze tak cos o sbie bys napisal? -> profil pisalem calutki artykul jak porzadnie brac mete, ale nie bede linkowal bo dostane bana za reklame innego forum Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2006-11-29 12:12:37

[...] najlepiej wykorzystywac je do mieszania z bialkami zwierzecymi, lecz takze mozesz go uzywac samego do dopelnienia brakow w diecie, chociazby jak nie masz za duzo kasy na odzywki. Jest wiele zalet soi. Bialko sojowe w porownaniu z bialkiem zwierzecym w znacznie mniejszym stopniu powoduje utrate wapnia z moczem. Za takie dzialanie [...]

Jeśli tylko to będziesz jadł to długo nie pożyjesz po prostu będziesz chudnąć, musisz ułożyć sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i wtedy będziesz przybierać na masie, poczytaj trochę artykułów w dziale odżywianie i na pewno będziesz wiedział o co chodzi. a te odżywki narazie zostaw bo bez dobrej diety to g**** ci dadzą. Pozdro.

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST: 184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 cm -Klata: 103,5 cm -Udo: 56,5 cm -Talia: 80 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny (mono, jabłczan, ester - najlepiej z nich ester działał na mnie) i różnego rodzaju aminokwasy. 8 .POZIOM BF% (mniej [...]

Pocwicz kilka lat na odzywkach i przy diecie.... Zmieniaj treningi i bedzie dobrze. Ale pozniej nadejdzie okres kiedy odzywki juz nie starcza ciagle bedzie malo... Wtedy warto zaczac od prohormonow a potem stopniowo wrdazac sie w SSA ale oczywiscie z glowa i profilaktyka. pzodro

a jeszcze co do odżywek, między tymi treningami mam je brać jak odzywki przedtreningowe, czy potreningowe ?? Czy może jeszcze inaczej ??

[...] i chce mi się spać. po zażyciu 4kaps thermo po małej god.jestem w stanie usnąć i spać do rana. tydzień temu miałem regeneracje . i Tu mam pytanie co na pobudzenie? jakie odzywki ? może coś na noc aby się lepiej wyspać? i coś przed treningiem? z kofeiną? nie brałem wcześniej żadnych przedtreningowych . Pomocy. 1. głodzisz się? nie dojadasz ?? [...]

...Moim celem jest dobrze wygladac na wakacje czy powinienem coś brać jakieś suple, odżywki...@@-) A może pomyślałbyś nad robieniem klatki i brzucha @@-)

no wlasnie. A roznice w cenach potrafia byc niemałe. Przegladnalem odzywki na sfd. Czemu wiec niektore marki nie podaja skladu aminokwasów,skoro mogą dzieki temu lepiej zarobić, bo przeciez "kupmy tą ! jest wzbogacona w aminokwasy" %-)

moim zdaniem bardzo zle, wkoncu odzywki mają być uzupełnieniem diety a nie na odwrót

zacznij brac odzywki za jake pol roku conajmniej albo i za rok, wez sie za diete, uloz sobie dobry plan treningowy i do dziela, a i jeszcze zanim cos napiszesz poczytaj regulamin i uzyj wyszukiwarki

Panie, weź sie za odżywki jak będziesz ważył 20kg więcej, a nie teraz...

Najpierw zacznij stosować odpowiednia dietę,a do tego systematycznie trenuj z dobrym programem na odżywki masz czas.I wypełnij profil.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail